Как правильно питаться? В какое время? Давайте разбираться!
Предлагаем вам почасовой режим питания, который лучше всего приспособлен для нашего организма с точки зрения биоритмологии.
С 5 до 7 утра время кишечника. После пробуждения пьём чистую теплую воду. Восполните витаминный запас организма в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.
С 12 до 14 часов нужна белковая пища и овощи (кроме картофеля). Приготовьте мясо или рыбу, яйца, бобовые, овощные супы, творог, кефир. Вареные или тушеные овощи.
Внимание! Через 2,5 часа (не раньше!) после можно пить чай без сахара, с мёдом. Воду не пить после обеда, нужно дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется.
Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин предпочтительно углеводы: каши на воде (не на молоке!), овощи.
В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.
Чувства голода при таком питании нет вообще!
Будьте здоровы!
