Знаете, в последнее время я действительно пытался побороть стресс разными, полезными для здоровья способами. Мне нравятся занятия йогой, чтение и долгие прогулки на свежем воздухе, но мне хотелось использовать еще какой-нибудь простой, но эффективный способ. И, к счастью, я наткнулся на эпсомские солевые ванны (их также называют английскими или горькими).
И вот, могу уверить Вас, что, в общем, я не принимаю ванну часто. Я всегда предпочитал душ. И когда я начал рассматривать преимущества английской солевой ванны, то я был заинтересован в этом, но еще не до конца осознал ее ценность. На самом деле, у меня ушло около года, чтобы принять настоящую такую ванну и, наконец, я пришел к выводу, что не зря я потратил на это столько времени.
Эпсомская соль – натуральный минерал, состоящий из магния и сульфата, которые быстро впитываются в кожу. Магний выполняет много полезных функций в теле человека: обеспечение стрессоустойчивости, укрепление нервов и мышц, предотвращение засорения артерий. Сульфаты же способствуют поглощению питательных веществ, ослаблению головных болей и выводу из тела токсинов. Оба минерала также укрепляют стенки желудочно-кишечного тракта.
Ниже можно рассмотреть несколько ключевых преимуществ английских солевых ванн:
1. Они снижают стресс и способствуют расслаблению
Стрессы уничтожают магний в теле человека, а учитывая то, что большинство людей испытывают постоянный стресс, то в их телах наблюдается недостаток магния. По факту, 68% взрослых в США потребляют меньше рекомендованной суточной нормы магния. Чтобы помочь пополнить уровень магния в организме, — эпсомскую соль растворяют в теплой воде, после чего магний с легкостью впитывается в кожу. Магний помогает ощутить спокойствие и расслабление. Он также придает энергии и снижает раздражительность. Эпсомская солевая ванна улучшит Ваш сон и поможет легче концентрировать Ваше внимание в стрессовых ситуациях. .
2. Они способствуют детоксификации организма
В составе эпсомской соли сульфаты выводят из клеток токсины и тяжелые металлы, помогая организму избавиться от этих лишних веществ.
3. Они ослабляют боль в мышцах
Английские солевые ванны ослабляют разные воспаления и боли, что делает их отличным средством для ослабления боли в мышцах, головных болей и т.д.
4. Они смягчают и разглаживают кожу
Если у вас сухая, вызывающая зуд кожа или более серьезные проблемы, как экзема или псориаз, то английская солевая ванна может непременно помочь Вам. Богатая минералами вода такой ванны смягчит, разгладит и успокоит Вашу кожу. Они помогут сохранить кожу мягкой, и предотвратить появление морщин. Просто не забывайте смывать оставшуюся на коже соль и затем наносите увлажняющий крем. Если хотите, то к приему ванны можете добавлять свои любые увлажняющие и эфирные масла.
В этой ванне хорошо то, что Вам не приходится тратить много времени на прием такой ванны. Всего за 10 минут Вы уже можете получить все преимущества английской солевой ванны. Например, я принимаю такую ванну 30 минут, слушая музыку, полностью расслабившись при этом.
Как принимать
Чтобы принять английскую солевую ванну, — необходимо: заполнить ванну теплой водой и добавить 1 чашку эпсомской соли. Чем больше соли Вы добавляете, тем больше токсинов из организма Вы выведете. Так что с каждым приемом ванны можете добавлять больше соли.
Так что если Вы никогда не принимали английскую солевую ванну, то обязательно сходите в магазин здоровой пищи или в аптеку, купите эпсомскую соль и попробуйте насладиться таким видом релаксации.
Это достаточно эффективный и недорогой способ снять стресс и улучшить свое здоровье. Ну и с легким паром заранее!
(via)
