Поздний прием пищи, вероятно, нарушит ваш сон и наверняка увеличит ваш вес.
Исследования показали, что поздний ужин наверняка не полезен для вашего здоровья. Даже если вы не едите большую порцию, это вызовет накопление лишнего веса.
Когда вы едите в неподходящее время, например, в 23.30, когда вы должны спать, органы метаболизма, такие как печень, не могут перерабатывать пищу должным образом. Это может вызвать проблемы с инсулином и уровнем сахара в крови.
Ученые заявили, что люди, которые регулярно едят поздно вечером, имеют более высокий уровень ИМТ, чем люди, которые питаются вовремя.
Высокий ИМТ вызывает такие проблемы со здоровьем:
— высокий уровень сахара
— высокое давление
— высокий уровень холестерина и триглицеридов
— сердечный приступ
— проблемы костей и суставов
— камни в почках и проблемы печени.
Не ешьте как минимум за два часа до сна!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
