Почему полезно пить воду на пустой желудок?

1. Выводит токсины 

Вода естественным образом стимулирует перистальтику кишечника для лучшего выведения токсинов. Употребляя ее утром натощак после активного восстановления организма в течение ночи, вы помогаете телу начать день свежим и чистым изнутри.

2. Улучшает метаболизм

Питьевая вода натощак может ускорить метаболизм как минимум на 24%. Чем лучше метаболизм (в пределах нормы), тем лучше для пищеварения и поддержания здорового веса тела.

К тому же благодаря такой привычке ваше тело будет намного лучше усваивать питательные вещества.

3. Помогает похудеть

Когда вы пьете воду натощак, это помогает вывести токсины из организма и улучшает работу пищеварительной системы.

Это также значительно уменьшает чувство голода и желание перекусить в течение дня. Таким образом, вы снизите риск появления лишнего веса, вызванного перееданием.

4. Снижает кислотность и устраняет расстройство желудка

Несварение желудка обычно провоцируется повышенной кислотностью. Вода натощак может решить эту проблему. Благодаря такому утреннему ритуалу образовавшаяся в желудке за ночь лишняя кислота устраняется. Это также подготовит ЖКТ к завтраку.

5. Улучшает внешний вид и здоровье вашей кожи

Обезвоживание — одна из основных причин появления морщин и крупных пор на коже. По этой причине питьевая вода поможет вашему телу оставаться молодым и подтянутым.

Два стакана воды натощак усиливают приток крови под кожу и делают ее более сияющей. 

С другой стороны, если вы будете продолжать достаточно пить в течение дня, ваше тело также избавится от токсинов.

6. Делает волосы здоровыми, сияющими и мягкими

Помимо воздействия на кожу, обезвоживание может серьезно повлиять на рост волос. Питьевая вода очень важна, если вы хотите, чтобы волосы были здоровыми как внутри, так и снаружи.

Вода составляет примерно четверть веса корня волоса. Если вы не будете пить достаточно, ваши волосы станут очень тонкими и ломкими.

Это означает, что вы должны ежедневно пить достаточное количество воды. Если вы сделаете это натощак, вы сможете улучшить здоровье и внешний вид своих волос за очень короткое время с небольшими усилиями.

7. Предотвращает образование камней в почках и инфекции мочевого пузыря

Питьевая вода натощак очень важна для здоровья мочевого пузыря и почек. Она помогает организму растворять кислоту, которая вызывает образование камней в почках.

Чем больше воды вы выпьете, тем лучше вы защитите свое тело от различных типов инфекций, вызванных накоплением токсинов, которые производит ваш мочевой пузырь.

8. Укрепляет иммунную систему

Вода очищает и оздоравливает лимфатическую систему. Это в свою очередь значительно улучшает работу иммунной системы.

Как пить воду натощак?

• Все, что вам нужно сделать, это выпить т2-3 стакана воды сразу после пробуждения.  
• Перед этим нет необходимости чистить зубы или есть что-нибудь.
• Подождите 45 минут, прежде чем что-нибудь съесть.
• Старайтесь пить воду как минимум за 30 минут до еды, а затем не пейте ее в течение двух часов после еды.
• Если сразу выпить несколько стаканов вам покажется сложной задачей, начните с посильного объема и увеличивайте его до рекомендованного.