Первая и главная причина того, что важно не пропускать завтрак — это то, что он помогает вам уменьшить вес. Люди думают, что сокращение потребления пищи может помочь нам уменьшить вес, но мы абсолютно ошибаемся. Пропуск пищи не делает ничего, кроме увеличения кислотного рефлюкса, тем самым давая нам невероятное количество газа. Вместо того, чтобы проводить день с таким беспокойством, вы можете просто позавтракать, как король. Это заставит вас терять вес, уменьшая шансы на газ, что, в свою очередь, заставляет вас казаться супер раздутым.
Еще одна удивительная причина, чтобы завтракать каждое утро, состоит в том, что он увеличивает ваш обмен веществ, и у вас есть удивительная возможность съесть все, что вы хотите на завтрак, так как первая еда дня усваивается организмом быстрее, чем вы можете себе представить.
Пропуск завтрака, безусловно, может привести к плохому самочувствию. Ну, так как вы будете ходить без еды часами, вы действительно будете голодны и кислыми. Кислотность, как упоминалось ранее, заставит вас почувствовать раздувание, а голод вызовет у вас раздражающую головную боль. Старайтесь никогда не пропускать его вообще.
Завтрак не только помогает вам с такими простыми вещами, как снижение веса, но и является большим игроком в борьбе с большими рисками, такими как болезни сердца и диабет. Исследования показали, что пропуская завтрак приводит к гипертонии, резистентности к инсулину и повышению уровня сахара в крови. Пропустив самый важный прием пищи в день, вы не только делаете себя уязвимым для сердечных заболеваний, но и мешаете своему здоровью многими другими способами.
Поскольку большинство из нас в большинстве случаев находятся в пути, мы, естественно, не всегда получаем возможность хорошо сбалансированной диеты. С другой стороны, если мы как-то справимся со временем, чтобы позавтракать утром, наше тело автоматически потребляет большинство необходимых питательных веществ, которые нам нужны. Исследования подтвердили тот факт, что люди, которые регулярно потребляют надлежащий завтрак каждое утро, потребляют полезные питательные вещества, такие как кальций и клетчатку, в больших количествах, чем те из нас, кто не верит в выгодные аспекты завтрака.
