Перед выполнением упражнения сделайте разминку.
Работают плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног.
Важно: ладони находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот подтянут, отдельное внимание уделяйте спине, в особенности пояснице, она не должна прогибаться или выгибаться вверх.
Ноги работают поочередно. Поднимая ногу вверх — делайте выдох, опускаясь вдох. Колени ровные, носки натянуты.
Выполняйте 3 раза по 10 повторений в супер медленном темпе.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
