Сельдерей — очень низкокалорийная пища. Он также устраняет токсины и насыщает. Он помогает нам похудеть. Не секрет, что овощи — великие союзники, если мы хотим похудеть. И они являются важным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Сельдерей также содержит вещества, которые способствуют правильному функционированию организма, помогая ликвидировать отходы.
Сельдерей не содержит только калории или жиры и имеет большую питательную ценность. Кроме того, сельдерей стимулирует различные функции нашего организма, способствуя легкому похудению.
Питательная ценность:
Главное преимущество состоит в том, что он в основном состоит из воды. Именно поэтому он содержит всего 16 калорий на 100 г.
Его высокое содержание воды делает его очень увлажняющим и питательным. К тому же, он способствует легкому перевариванию.
Сельдерей также содержит противовоспалительные свойства и может помочь уменьшить опухоль живота. Это также помогает против воспалений, которые влияют на мышцы и суставы.
Сельдерей богат основными питательными веществами:
- витамины A, B1, B2, B6, B9 и C
- минералы, такие как кальций, калий, магний и железо
- эссенциальные аминокислоты
Благодаря своему большому питательному вкладу и низкому содержанию калорий, сельдерей является одним из лучших вариантов потребления во время диеты.
Вот почему он является одним из самых востребованных овощей, как за счет его низкокалорийного содержания, так и благодаря его лечебным свойствам.
Преимущества сельдерея для похудения:
Существует несколько причин, почему этот овощ полезен для тех, кто хочет похудеть здоровым образом:
- сельдерей обеспечивает эфирные масла, такие как лимонен, физиологический раствор и аспарагин, который делает его мочегонным и депуративным. Эти масла встречаются главным образом в стеблях и семенах.
- он считается полезным из-за его высокого содержания воды и волокна
- он борется с желудочно-кишечными инфекциями благодаря своей мощной противовирусной и антибактериальной силе.
- благодаря своему депуративному эффекту сельдерей устраняет токсины
- помогает регулировать наши жидкости организма, помогая улучшить почечный транзит за счет уменьшения воспаления
- помогает бороться с плохим уровнем холестерина и снижает уровень триглицеридов
- улучшает пищеварение, помогая поглощать питательные вещества. Предотвращает воспаление газа и желудка.
- помогает регулировать метаболические процессы организма. Это помогает организму избавиться от лишнего жира.
- обеспечивает питательные вещества для глаз, кожи и волос.
Чай из сельдерея для похудения, метод приготовления:
Этот напиток можно потреблять как холодным, так и горячим. Оригинальный рецепт приготовлен с водой и сельдереем, однако мы собираемся добавить сок лимона, чтобы увеличить детоксикационные свойства.
Ингредиенты:
- 3 стебля сельдерея
- 1 литр воды
- 1 лимон
- ½ чайной ложки имбирного порошка
Приготовление:
- Нарубите стебли сельдерея.
- Налейте литр воды и добавьте кубики сельдерея.
- Уменьшите огонь и оставьте его еще на 5 минут.
- Если вы хотите добавить имбирь, вы можете сделать это за одну или две минуты, прежде чем выключить огонь.
- Когда готов, удалите с огня, дайте постоять 10 минут и добавьте лимонный сок.
- Чай можно тут же потреблять. Его также можно выпивать несколько раз в день, до приема основных блюд.
Рекомендуется принимать его в течение 15 дней, потом делать перерыв еще на 15дней. После чего можете начать снова. Мы также рекомендуем здоровый образ жизни (сбалансированная диета и регулярные и умеренные физические упражнения), а также оптимистичное отношение и здоровая самооценка.
По материалам —homeremediesgarden.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
