В этой статье мы расскажем вам удивительную диету! Потерять 10 кг веса всего за 10 дней — действительно возможно! Вам нужен только хороший баланс вашей повседневной энергии вместе с едой, которую вы потребляете каждый день.
Диеты, состоящие из небольшого количества калорий, могут стимулировать потерю веса у многих взрослых людей, но эта диета еще лучше для вас. Ей невероятно легко следовать, вы наполните свое тело различными питательными веществами, и вы улучшите свое общее состояние здоровья.
Диета содержит 3 ингредиента, которые могут быть у вас дома: зеленый чай, овсянка и яблоки.
Яблоки содержат много клетчатки, которая хороша против жира, и она также способствует снижению веса. Зеленый чай наполнен антиоксидантами, которые могут бороться со свободными радикалами, а также предотвращать накопление жира в ваших тканях. Овсянка — лучший выбор для идеального завтрака. Это уменьшит вашу тягу и успокоит вас.
Это их калории:
Чашка овсянки — 160 калорий
Пара яблок — 230 калорий
1 огурец и морковь каждый — 60 калорий
6 яиц — 450 калорий
Зеленый чай — 0 (ноль) калорий
Всего = 900 калорий
Это план диеты, который вам понадобится в течение 10 дней:
Завтрак
- 3 вареных яйца
- Чашка зеленого чая (без сахара)
Обед
- Чашка зеленого чая без сахара
- 3 вареных яйца
- 1 яблоко
Закуска
- Чашка зеленого чая без сахара
- Чаша нарезанных огурцов и моркови
- 1 яблоко
Ужин
- Чаша из овсянки с несколькими орехами, льняными семенами и фруктами
Поздняя ночная закуска
- Чашка зеленого чая, которую вы будете пить, по крайней мере, за час до того, как вы ляжете спать.
Вам также необходимо избегать употребления соли и сахара, бегать трусцой или ходить быстро в течение 15 минут утром и пить много воды. Если вы точно следуете этому плану, вы потеряете 10 кг всего за 10 дней, и это правда! Результаты порадуют вас!
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
