Вы зависимы от кофе? Большинству из нас нужна наша утренняя порция кофе, чтобы начать наш день. Теперь мы знаем об удивительной пользе кофе для здоровья, однако слишком большое количество может быть вредным. Чрезмерное потребление кофе может повлиять на пищеварительную систему, увеличить частоту сердечных сокращений и зависимость от кофеина.
Лучший способ снять зависимость от кофеина — это постепенное снижение потребления. Вместо того, чтобы выпить шесть чашек кофе, сократите его до трех. Чтобы уменьшить желание пить кофе, вам нужно найти более здоровую альтернативу.
Вот некоторые полезные и вкусные альтернативы кофе:
Пробиотические напитки
Пробиотические напитки содержат хорошие бактерии, которые помогают пищеварительным расстройствам. Это помогает сбалансировать бактерии в кишечнике, которые были затронуты чрезмерным кофеином или принимали антибиотики. Пробиотические напитки могут помочь повысить иммунную систему, сбалансировать пищеварительную систему и поддерживать кишечник. Пробиотические напитки могут поступать в сверкающую форму напитка или форму сока.
Кокосовая вода
Кокосовая вода содержит большое количество электролитов и биоактивных ферментов. Кокосовая вода отлично подходит для восстановления энергии после утомительного дня на работе.
Газированная вода
Газированная вода — отличная альтернатива кофе, если вы тип человека, которому надоедает вода. Найдите воду, которое естественно приправлена или содержит фруктовые экстракты. Газированная вода, которая не содержит сахара, отлично подходит для освежения тела после утомительного дня на работе или в школе. Это отлично подходит для гидратации без кофеина. Избегайте газированной воды, наполненной сахаром и искусственными ароматизаторами.
Чай
Чай содержит кофеин, но не так много, как кофе. Различные чаи содержат различные преимущества для здоровья. Ромашка отлично подходит для расслабления ума. Зеленый чай известен тем, что повышает метаболизм. Чай из перечной мяты потрясающий для улучшения испражнений и пищеварения.
Попробуйте эту альтернативу кофе в следующий раз!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…