Существует много разногласий по поводу того, какое из трех блюд в день является самым важным для отличного дня.
Многие эксперты подтверждают, что первый прием пищи, сразу после 8 часов хорошего отдыха — это завтрак, который никогда не должен пропускаться, поскольку именно он питает нас энергией на весь день.
Во всех странах потребляются завтраки, хотя они различаются по регионам и привычкам. Каждый завтрак отличается и в других странах может сильно отличаться от завтраков, которые вы едите; эксперты говорят, что эта первая пища должна быть легкой и богатой молочными продуктами, клетчаткой и минералами.
Если вы чувствуете, что ваша еда не была правильной или недавно пропустили завтрак, мы оставим вам одни из лучших и здоровых блюд, которые вы можете попробовать.
Вот самые полезные завтраки, чтобы начать свой день.
Греческий йогурт с малиной: из-за большого количества белка, который содержит йогурт, вы будете уверены, что утром вы получите много энергии.
Сопровождайте его фруктами, особенно малиной, которая содержит немного калорий и много питательных веществ
Овес: сочетайте эту богатую пищу, которая обеспечивает достаточную энергию яблоком и корицей. Витамины в яблоке будут полезны, и вы почувствуете немедленный эффект сытости.
Грейпфрут и яйца: грейпфрут имеет высокое содержание витамина С, которое не должно отсутствовать в ваш день. Кроме того, яйца и кусочек хлеба обеспечивают достаточное количество белка для активного дня.
Зеленые коктейли: Нет ничего лучше, чем смешивание зеленых трав с фруктами, чтобы начать свой день. Вы можете добавить овощи, которые хотите, и вы таким образом получите минералы и витамины.
Фрукты и мед: это, безусловно, станет вашим любимым выбором, который будет включать витамины, антиоксиданты и очищать организм.
Просто выберите фрукты по своему усмотрению и добавьте чайную ложку меда, потребляемого утром до начала дня.
По материалам — homeremediesgarden.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
