Б/Ж/У — 5.36/6.61/23.44
Ингредиенты:
кефир обезжиренный — 300 мл
100 г изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов)
овсяные хлопья — 40 г
мед — 1 ст.л.
Приготовление:
Моем хорошо сухофрукты, затем замочить все в кипятке на 30 минут.
Сухофрукты обсушиваем и при необходимости нарезаем.
Овсяные хлопья обжариваем на сухой раскаленной сковородке до золотистого цвета, перекладываем в миску и смешиваем с медом.
Смешиваем овсяные хлопья с сухофруктами и заливаем холодным кефиром.