Б/Ж/У — 18.29/2.6/2.28
Ингредиенты:
Куриное филе, отварить 2 шт.
Яйцо 2 шт.
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Молоко нежирное 100 мл
Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную грудку измельчить в блендере с зеленью, немного посолить. Яйца взбить с молоком, добавить отруби и добавить эту смесь к фаршу, перемешать. Выложить в формочки для маффинов. Выпекать в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.
