белки — 9 жиры — 9 углеводы — 5
Ингредиенты:
брокколи — 300 г
тертый нежирный сыр — 150 г
яйца — 2 штуки
молотые овсяные хлопья — 1,5 -2 ст. л.
соль, перец, специи по вкусу
Приготовление:
Отвариваем брокколи и измельчаем на мелкие кусочки.
Добавляем тертый сыр, специи, яйца и муку.
Перемешиваем.
Формируем котлетки и обжариваем на сковородке, смазав оливковым маслом.
Худейте вкусно!
