Просмотров: 1479

Полезный ужин — котлеты из брокколи с сыром 

На 100 грамм — 119 ккал!

белки — 9 жиры — 9 углеводы — 5

Ингредиенты:

брокколи — 300 г
тертый нежирный сыр — 150 г
яйца — 2 штуки
молотые овсяные хлопья — 1,5 -2 ст. л.
соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:

Отвариваем брокколи и измельчаем на мелкие кусочки.

Добавляем тертый сыр, специи, яйца и муку.

Перемешиваем.

Формируем котлетки и обжариваем на сковородке, смазав оливковым маслом.

Худейте вкусно!