Диеты3к.

Полезный завтрак — энергия на весь день! Коктейль из кефира, зефира и банана!

На 100 грамм всего 91 ккал!

Жиры: 1.5 г; Белки: 4.8 г ; Углеводы: 41.8 г

Ингредиенты:
Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (220г);
Банан — 1 шт;
Зефир — 1 шт.

Приготовление:
Взбить все блендером, разливаем по бокалам и наслаждаемся!

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.