Получите идеальный живот с этими 8 лучшими упражнениями

Эти упражнения помогут вам быстро поправить свой живот. Просто придерживайтесь этой программы и вы увидите результаты всего за две недели.

Тренировка состоит из трех уровней:

Начальный уровень

1. 

Повторите 10 раз.

2. 

Повторите по 15 раз с каждой стороны.

3. 

Сделайте 10 наборов по 5 повторений каждый.

Промежуточный уровень

4. Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.

5. Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.

Продвинутый уровень

6. Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

7. 15 повторений в 3 подхода.

8. Сделайте 2 подхода по 15 повторений каждый.