Пять упражнений. 10 повторений каждое. Звучит достаточно просто, но ваши руки будут навсегда изменены после завершения 50 повторений без отдыха. Измените эту тренировку, чтобы она соответствовала вашему уровню, используя гантели от 1 до 4.5 кг. Используйте гантели одного и того же веса для всех упражнений или переключайтесь между более легкими и более тяжелыми весами в зависимости от упражнения. Если это все еще слишком сложно, сделайте пять повторений вместо 10.
1
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
