Categories: Диеты

Польза в каждом кусочке: овсяная запеканка с бананом

Share

Б/Ж/У — 5,7/12,9/21,3

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 2 ст.
Банан — 1-2 шт.
Молоко — 2 ст.
Сахар — 1/3 ст.
Корица — 1 ч.л.
Соль — 1/2 ч.л.
Какао — 2 ст .л.
Грецкие орехи — 1 ст.
Ягоды — 150 г

Приготовление:

Смешиваем овсяные хлопья, сахар, корицу, соль, орехи, ягоды и какао.
Молоко смешать с сахаром.
Смазываем глубокий противень маслом, высыпаем сухую смесь, сверху выкладываем половину банана и заливаем жидкой смесью, сверху снова украшаем остатками банана.
Выпекаем при 190° С в течение 40 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago