Просмотров: 1223

Помогите себе достичь мечты за 5 минут с помощью этой простой тренировки

Как создать сильные и мощные мышцы и почему это имеет значение не только для эстетики.

Кэролайн Джордан — тренер, автор и специалист тренинга ягодиц — знает все о том, как создать сильные и мощные мышцы и почему это имеет значение не только для эстетики.

«Более мощные мышцы ягодиц позволят вам бежать быстрее, двигаться сильнее, а подниматься на пятый этаж, не теряя дыхания», — сказала Кэролайн. Это также даст вам более здоровые колени, безболезненную нижнюю часть спины и бедра и еще больше энергии. «В конце дня вы должны чувствовать себя менее уставшими и иметь больше энергии, когда у вас есть мощные ягодичные мышцы».

Чтобы справиться с этим, Кэролайн поделилась пятью упражнениями, которые вы можете делать дома и вам не нужно оборудование, просто небольшое свободное пространство для перемещения.