Если вы хотите быстро похудеть, то капустный суп — правильное решение для вас.
Потребление капустного супа в течение недели — это все, что вам нужно сделать в этой диете. Кроме того, вы можете включать фрукты и овощи или обезжиренное молоко каждый день.
Значение равнозначно, чем больше капустного супа вы едите, тем больше веса вы потеряете. Не рекомендуется находиться на этой диете более 7 дней, но она идеально подходит для быстрой потери веса перед важным событием.
Эта диета была впервые использована в качестве очень быстрого метода для похудения перед операцией и из-за этого его также называют диетой больницы Святого Сердца или диетой клиники Майо.
Но Госпиталь Святого Сердца и Клиника Майо не подтверждают эти убеждения, поэтому мы фактически не знаем, где эта диета была впервые разработана. Но она распространилась по всему миру и стала очень популярной.
Капустный суп, который является основным приемом пищи в этой диете, нужно готовить в течение всей недели.
Рецепт приготовления супа:
Ингредиенты:
- 1 капуста
- 3 моркови
- 2 луковицы
- 1 пакет грибов
- 2 зеленых перца
- 1 сельдерей
- 2 помидора
- 6-8 чашек воды
- 1-2 кубика бульона
Приготовление:
Сначала нарезать все ингредиенты на мелкие кусочки. Положите лук в сковороду и обжарьте его немного, затем положите остальные ингредиенты. Налейте воду или, если хотите, можете использовать овощной коктейль и положите кубики бульона.
Когда начнет кипеть, переключите печь на среднюю температуру. Оставьте кипеть в течение 30 минут, пока ингредиенты не станут мягкими. Вы можете поместить другие специи или ингредиенты по вашему выбору, такие как перец, острый соус, зелень, соль или зеленая фасоль и шпинат.
Ешьте этот суп каждый день. Вы также можете потреблять некоторые продукты с низким содержанием калорий. В качестве напитка вы можете пить воду, чай без сахара или напитки без калорий. Диета с капустой-супом не содержит много питательных веществ, поэтому вы должны принимать поливитамины.
План диеты:
Первый день: употребляйте суп из капусты и фрукты, но не ешьте бананы.
Второй день: суп из капусты и зеленые листовые овощи. Запеченный картофель разрешен, но не потребляйте горох, кукурузу или бобы.
Третий день: употребляйте суп из капусты, фрукты и овощи столько, сколько хотите.
Четвертый день: суп из капусты, бананы и обезжиренное молоко.
Пятый день: в этот день разрешено употребить помидоры, неограниченный капустный суп и 280-567 граммов говядины. Выпейте более 6 стаканов воды в течение дня.
Шестой день: капустный суп, зеленые листовые овощи и немного говядины. Вы можете съесть рыбу на гриле вместо говядины.
Седьмой день: капустный суп, овощи, фруктовый сок и коричневый рис, но не употребляйте продукты с сахаром.
Не продолжайте эту диету в течение более одной недели и сделайте паузу в 2 недели, прежде чем вы начнете ее снова.
Диета с капустными супами очень низка в калориях, поэтому вы будете терять вес.
Эта диета может быть очень эффективной для людей с ожирением, но, конечно, ее следует проводить под наблюдением врача.
