Попробуйте это упражнение, которое тонизирует нижний пресс и талию

Когда вы слишком заняты, путешествуете или не имеете доступа к оборудованию, это упражнение — идеально. Вы также можете добавить его в свою тренировку пресса! Вам даже не нужен коврик, чтобы сделать это упражнение. Оно будет использовать ваши косые и прямые мышцы.Выполняйте в течение 30 секунд. Затем повторите на левой стороне, в течение 30 секунд.