Яйца — одна из самых здоровых продуктов. Они содержат белки, витамины и основные минералы. Они рекомендуются даже врачами в рамках здорового режима из-за их богатого контента. Вероятно, вы не думали о яйцах в качестве пищи, которая может помочь вам сбросить вес, но да, яйца играют важную роль в некоторых из лучших диет. Они обеспечивают чувство сытости. Они помогут вам почувствовать себя сытыми в течение более длительного периода.
Вот диета с яйцами, которая может помочь вам потерять до 5 кг за 1 неделю. Вам нужно придерживаться диеты, чтобы заметить невероятные результаты.
Придерживайтесь этого 7-дневного меню яичной диеты.
Понедельник
Ешьте два вареных яйца и два апельсина и выпейте чашку нежирного кислого молока
Ешьте 200 г вареной без кожи курицы и выпейте чашку йогурта
Ешьте 150 г вареной курицы без кожи, одно вареное яйцо и апельсин
Вторник
Ешьте два вареных яйца и пейте сок одного лимона
Ешьте 150 г жареной рыбы и грейпфрут
Ешьте три яйца вкрутую
Среда
Ешьте два яйца вкрутую и выпейте чашку свежего лимонного сока и чашку теплой воды
Ешьте 200 г вареной говядины и один грейпфрут
Ешьте три яйца вкрутую
Четверг
Ешьте три яичницы с петрушкой, луком и укропом
Ешьте 150 г приготовленной курицы с сезонным салатом
Ешьте два апельсина и одно яйцо вкрутую
Пятница
Ешьте одну столовую ложку сметаны, два яйца вкрутую и две моркови
Ешьте две моркови и выпейте чашку свежевыжатого апельсинового сока
Ешьте одно вареное яйцо и 100 г вареной рыбы
Суббота
Выпейте одну чашку свежевыжатого цитрусового сока и 150 г маложирного йогурта
Ешьте два вареных яйца и два грейпфрута
Пейте только воду
Воскресенье
Ешьте два вареных яйца и половину грейпфрута
Ешьте 200 граммов говядины и один апельсин
Пейте только воду
Эта диета довольно ограничительная, поэтому, если вы планируете начать эту диету, сначала вы должны проконсультироваться с врачом. Во время диеты вам нужно пить много воды, и после ее окончания вы должны есть сыр, яйца, апельсины и грейпфрут, пока вы постепенно не вернетесь к своему обычному режиму приема пищи.
