Нет сомнений в том, что одним из наиболее эффективных инструментов потери веса является огуречная диета. Огурцы богаты водой и волокнами. На самом деле, они являются одними из пяти топ овощей для сжигания жира.
Огуречную диету мы рекомендуем, так как можно потерять до 7 кг всего за две недели. Она очень полезна для сжигания лишнего жира, обеспечивая при этом ваш организм всеми питательными веществами.
Этот режим питания требует следующий перечень продуктов питания на ежедневной основе:
- 300г свежих фруктов
- 3 кусочка хлеба из цельной пшеницы или 2 вареных картофеля (не жареных)
- 150 г тунца (минус масло)
- 2 вареных яйца или 15г на гриле белого мяса
- Жидкости: чай, кофе без сахара
Кроме того, вы можете есть салат из свежих огурцов или пить огуречный сок в любое время между приемами пищи. Вы можете иметь неограниченное количество огурцов в день.
Огуречная диета меню (на 1 день)
Завтрак: салат из огурцов и 2 яйца вкрутую
Между приемами пищи: 1 большое яблоко, 1 персик (менее 200 г) или 5 слив
Обед: хлеб из цельной пшеницы (поджаренный) и салат из огурцов
Между приемами пищи: огуречный коктейль
Ужин: фруктовый салат (300 г)
Огуречный салат — Рецепт:
- 400г огурец
- 200мл кислое молоко или йогурт
- соль
- Свежий, молодой лук
Приготовление:
Вымойте огурец и нарежьте на кусочки. Добавьте немного соли, перемешайте, затем добавьте йогурт или молоко. Хорошо перемешайте. Нарезаем лук и добавляем его в конце. Ваш салат из огурцов готов к употреблению.
Огуречный коктейль — Рецепт:
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- чашка шпината
- 1 огурец (неочищенные)
- имбирь
- 20г миндаля и грецкого ореха
Направления:
Используя кухонный комбайн, смешать яблоко, шпинат и огурец, пока вы не получите гладкую смесь. Затем добавить свежий имбирь и взбить снова. Налейте в большой стакан и украсьте измельченным миндалем и грецкими орехами. Пить лучше сразу, как только приготовили, чтобы не потерять свои преимущества для здоровья. Этот вкусный жиросжигающий коктейль из огурца богат витаминами и минеральными веществами, включая витамины К, В, А, Е и С, железо, магний, кальций, волокна и т.д.
Последнее замечание — не стоит недооценивать силу регулярных физических упражнений, когда вы на диете. Все, что помогает вам сжигать калории — бег, ходьба, езда на велосипеде, работа на дому или в тренажерном зале, является весьма полезным для увеличения результатов потери веса.
