Особенно это характерно для людей, которые проводят большую часть дня сидя, или имеют малоподвижный образ жизни.
Много различных условий может привести к болям в суставах, включая ревматоидный артрит, остеоартрит, подагра, бурсит, вывихи, растяжения и т.д.
Тем не менее, люди, которые страдают от хронических болей в спине, возможно, трудно вести свою повседневную жизнь, трудно стоять, сидеть или даже лежать.
Боль в ногах часто является результатом износа, постоянного стояния, травм в суставах и костях, или связок, мышц, сухожилий и т.д. Кроме того, плохое кровообращение может привести к боли в ноге
Обезболивающее смузи
Ингредиенты
— Один апельсин
— Две чашки ананаса
— Один лимон
— Два стебля сельдерея
— 3 см свежего корня имбиря (или 1 столовую ложку порошка)
— 6 см свежего корня куркумы (или 2 столовые ложки порошка куркумы)
— Четверть чайной ложки черного перца
— Одну чайную ложку кокосового масла
Приготовление
Очистите апельсин и лимон, а также имбирь и куркуму (если вы используете их свежими). Нарезать ананас. Поместите все ингредиенты в блендере и смешайте на большой скорости. Пейте сразу.
Что делает каждый ингредиент
Апельсин. Мышечные спазмы также являются частой причиной боли в ногах, которые часто возникают из- за низкого уровня кальция или калия. Исследования показывают , что получить нужное количество витамина С помогает в профилактике воспалительного артрита и поддержания здоровых суставов.
Ананас. Активный компонент содержится в ананасе, известный как бромелайн эффективен в облегчении боли в суставах и уменьшения воспаления, связанные с артритом. Есть некоторые доказательства того, что этот фермент обладает противовоспалительными и болеутоляющими эффектом по сравнению с нестероидными противовоспалительными лекарственными средствами (NSAID).
Лимон. Лимон также содержит витамин С, а также витамин Е, которые являются мощными антиоксидантами. Эти витамины защищают клетки от свободных радикалов и помогает создавать и поддерживать коллаген и соединительную ткань.
Сельдерей. Сельдерей богат витамином К. Низкий уровень этого витамина может привести к некорректному хрящу и минерализации костей.
Имбирь. Активное соединение имбиря известный как Gingerol обладает способностью бороться с простагландинами, воспалительные соединения, которые вызывают боль.
Куркума. Исследование показали, что активный ингредиент в куркуме, куркумин облегчает боль и улучшает функции остеоартрита колена в равной степени к ибупрофену.
