Боль в пояснице является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем современной эпохи.
Что это?
Позвоночник состоит из 33 позвонков, из которых 12 грудных, 7 шейных, 5 крестцовых, 5 поясничных и 5 копчиков. Все они связаны со многими нервами, кровеносными сосудами, связками и мышцами, работая в синергии, чтобы сохранить тело вместе.
Нервные окончания, расположенные в руках и ногах, а также в спинном мозге, проходят через канал в позвоночнике, обеспечивая вертикальное положение.
Учитывая, что позвоночник отвечает за многие функции, он всегда подвергается механическому воздействию нагрузки. Он подвергается изгибу, сдвигу, скручиванию, давлению, что может привести к чрезмерному использованию.
Различные части позвоночника характеризуются различным диапазоном движения. Например, шея имеет высокую подвижность, в то время как часть грудной клетки значительно менее подвижная. Переход между одной и той же частью позвоночника может привести к дегенеративным изменениям, которые на самом деле являются основными источниками боли.
Категория риска
Дегенеративные и врожденные аномалии позвоночника после травмы или операции являются основными причинами боли в пояснице. Однако причиной могут быть и остеопороз и сложные физические нагрузки.
Наиболее распространенные причины боли в пояснице
- Усиление мышц спины (подъем тяжелого предмета, скручивание или внезапное движение)
- Поясничная грыжа межпозвоночного диска
- Болезнь дегенеративного диска
- Симптомы боли в пояснице
- Мышечные спазмы
- Боль при прикосновении
- Трудность перемещения, которая может быть серьезной
- Боль, которая обычно хуже после длительных периодов стояния или сидения
Лечение и профилактика
Трава под названием окопник, которая находится на влажных канавах у воды, лугов и полей, является одной из вещей, которые могут облегчить жизнь людям, страдающим от болей в спине.
Эксперты Немецкого спортивного университета провели исследование с участием 120 участников с болями в пояснице и верхней части спины, чтобы проверить эффективность экстракт корня окопника. Результаты, которые показали, что этот экстракт помог им справиться и излечить боль в спине, были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.
Исследователи втирали 4 г мази пациентам три раза в день в течение пяти дней. Половина из них использовала мазь, содержащую экстракт корня окопника, а другая половина — нет.
Экстракт корня окопника оказался чрезвычайно эффективным в уменьшении боли в спине. Более ранние исследования также показали, что он работает против других видов боли, таких как остеоартрит и вывих суставов в колене.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
