И старые, и молодые люди могут страдать от болей в суставах в коленях, ногах, лодыжках, или спине.
Согласно данным недавнего исследования, 30% взрослого населения страдают от боли в суставах, которые могут быть вызваны многими заболеваниями, в том числе подагрой, штаммов, остеоартритом, бурситом, ревматоидным артритом, растяжением связок и травмами.
Большинство из них излечиваются в период от двух недель до 3-х месяцев, но боль, которую они вызывают, серьезно влияет на повседневную жизнь человека.
Боль в ногах, как правило, это мышечное истощение или повреждения сустава вследствие разрыва связки, кости, мышцы, сухожилия и других мягких тканей. Боль в ноге также может быть вызвана плохой циркуляцией.
Следующий противовоспалительный смузи эффективно облегчит боль в суставах:
Ингредиенты:
- корень имбиря (2.5 см)
- 2 стебля сельдерея
- 1 лимон
- ½ чайной ложки кокосового масла
- 2 чашки ананасов
- 2 груши
- щепотка куркумы
- 1 апельсин
- щепотка черного перца
Приготовление:
Очистите имбирь, апельсин, лимон и, нарежьте грушу и ананасы. Затем смешайте все ингредиенты в блендер на высокой скорости.
Вы можете употреблять средство сразу же. Его можно хранить в холодильнике в течение максимум 3-5 дней.
Высокое содержание клетчатки в этом смузи снижает C- реактивный белок (СРБ) в крови, маркер воспаления, который вызывает такие заболевания, как диабет, болезни сердца, и ревматоидный артрит.
Польза для здоровья.
Апельсин.
Боль в ноге может часто быть вызвана недостатками калия и кальция. Организм нуждается в большом количестве витамина С, чтобы сохранить здоровье суставов и бороться с воспалениями, особенно в случае остеоартрита.
Куркума.
Куркума является самым мощным противовоспалительным средством. Она уменьшает боль в колене и как было показано, является даже более эффективным обезбаливающим средством, чем ибупрофен в случае остеоартрита.
Груша.
Груши – фрукты с чрезвычайно высоким содержанием витамина С, и они облегчают симптомы воспалительного артрита и ревматоидного артрита.
Ананас.
Ананасы – плоды с высоким содержанием в бромелайна, который облегчает боль в суставах и уменьшает симптомы артрита. Бромелайн также имеет больше ферментов, чем большинство нестероидных противовоспалительных препаратов.
Лимон.
Несмотря на высокое содержание витамина С, лимоны также с высоким содержанием витамина Е, оба из которых являются мощными антиоксидантами, которые необходимы для нормального функционирования организма, так как они предотвращают повреждение свободных радикалов клеток и вызывают высвобождение коллагена и соединительной ткани.
Имбирь.
Его активный ингредиент, гингерол, уменьшает простагландины, липидные соединения, которые являются причиной боли в суставах.
Сельдерей.
Сельдерей чрезвычайно богат витамином K, дефицит которого приводит к минерализации кости и хряща и вызывает остеоартрит рук и коленей.
Регулярное потребление этого смузи облегчит боль в суставах и обеспечить лучший эффект, чем большинство противовоспалительных препаратов на рынке.
