Основные причины смерти и причина любой болезни сердца является неправильное питание. Большое количество соли, жиров и вредных для здоровья сахаров вызывают многие опасные заболевания.
Вы должны начать быть физически активным, чтобы поддерживать нормальный вес и, самое важное, держать в норме ваш уровень холестерина и артериальное давление. Исключите употребление алкоголя и бросьте курить.
Это рецепт поможет вам в этом:
Ингредиенты:
- 1 зубчик измельченного чеснока
- 1/2 лимонного сока
- 1/2 столовой ложки тертого имбиря
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 столовая ложка меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты пока не получите однородную пасту. Поместите смесь в банку и хранить в холодильнике. Небольшими дозами употребляйте в течение дня, до еды.
Польза для здоровья:
Чеснок — это самый полезный овощ. Он предотвращает развитие атеросклероза, снижает триглицериды, холестерин и сахар в крови.
Имбирь — снижает уровень триглицеридов и холестерина, и он еще более полезен для людей, страдающими диабетом, почечным синдромом, алкоголизмом и гипотиреозом.
Яблочный уксус — снижает уровень триглицеридов и холестерина. Нормализует уровень сахара в крови и инсулина, и он отлично подходит для диабетиков, страдающих диабетом 2-го типа.
Мед — прежде всего употребляйте мед регулярно и вы предотвратите накопление холестерина в кровеносных сосудах.
Ешьте больше натуральных жиров и избегайте обработанных продуктов, и увеличьте физическую активность на столько, на сколько это возможно.
