Суть гречневой диеты заключается в употреблении только гречки и ничего, кроме гречки. Правда, иногда, с ней в паре идет кефир. Это очень популярный рецепт!
Результаты впечатляют — за 2 недели минус 12 кг. Все зависит от начального веса.
Эта диета является низкоуглеводной и принцип ее работы довольно прост. Исключив вредные быстрые углеводы, организм не получает энергию и он вынужден добывать ее, расщепляя собственный жир. Поэтому идет процесс похудения.
Гречка имеет мало углеводов и много белка, который, в отличие от животного, легко усваивается. Гречка содержит множество важных микроэлементов, поддерживающих работу внутренних органов.
Максимальная продолжительность диеты не более двух недель. Повторять ее можно не ранее, чем через полгода.
Правила гречневой диеты
Норма гречки в день — примерно 500 г сухого продукта. Распределите еду на 5-6 порций.
Кефира берите не более одного литра, желательно обезжиренный.
Пейте кефир отдельно от гречки, за полчаса до или после еды.
Не применяйте приправы, специи, соусы, и соль!
В промежутках между едой пейте много негазированной воды, иначе токсины не покинут организм.
Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
