Главная особенность огуречного разгрузочного дня в том, что лишний вес особенно эффективно уходит с зоны талии. Согласитесь, сейчас много женщин, недостаток фигуры которых заключается именно в неумеренном объеме живота.
Огурцы являются кладезем витаминов, минералов и микроэлементов.
- Калий, нормализует работу кровеносной системы
- Щелочные соли способствуют нейтрализации опасных кислот для организма
- Йод помогает эффективнее усваиваться пище
- Клетчатка регулирует деятельность пищеварительной системы
- Овощи обладают прекрасным мочегонным и слабительным свойствами, что помогает очистить кишечник от вредных веществ и нормализовать водно-солевой баланс.
Для начала огуречной диеты вам необходимо запастись 2 кг свежих огурцов.
В течение дня нужно есть свежие огурцы без соли, с кожицей. Обязательно обильное питье. 2 л в день. Результат — минус 800-900 г за сутки.
Можно разгружаться используя следующий рецепт: 200 г сельдерея, 1 кг огурцов, пучок зелени, все перемешиваем, заправляем лимонным соком и кефиром низкой жирности. Такая кефирно-огуречная диета поможет быстро убрать лишние килограммы с проблемных мест.
Можно приготовить напиток из огурцов. Он не менее питательный и отлично подходит для разгрузочного дня. Норма дня — 250 мл, измельчаем на блендере 500 г огурцов без кожицы, немного сельдерея и сока лайма.
Если сложно утолить голод, можно добавить в рацион 150 г вареного мяса. Эффект будет менее результативный, потеря веса 400-500 г за день.
Такие разгрузочные дни можно проводить два раза в неделю, это поможет ускорить процессы метаболизма нормализовать обман веществ, сбросить лишние килограммы и восстановить работу кишечника.
Для людей, которые имеют проблемы с желудком, гастрит, язва, противопоказаны такие разгрузочные дни для похудения.
Также нужно аккуратно относиться к таким профилактическим методам беременным и кормящим грудью.
