Представляем ДЕНЬ 4 Новогоднего жиротопа!
Тренировка состоит из:
Разминка
Упражнения на ягодицы:
Часть 1 (2 упражнения по 30 секунд, 5 кругов):
Бег с захлёстом + Приседания с паузой
Часть 2 (2 упражнения по 30 секунд, 5 кругов):
Выпады назад по 2 + Скрестные выпады
Часть 3 (1 упражнения по 30 секунд на каждую ногу, 5 кругов):
Отведение бедра в сторону и назад стоя на коленях
Часть 4 (2 упражнения по 30 секунд, 5 кругов):
Ягодичный мостик + Планка с подъёмом ног
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».