Представляем ДЕНЬ 5 Новогоднего жиротопа!
Тренировка состоит из:
Разминка
Тренировка:
Часть 1 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Бег на месте + Приседания с широкой постановкой ног
Часть 2 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Бег на месте + Полубёрпи
Часть 3 (4 круга по 1 минуте, отдых между 2 и 3 кругом — 1 минута):
Скалолазы + Отжимания с колен на 4 счёта
Часть 4 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Велосипед + Планка
Растяжка
Поехали!
https://youtu.be/FSP_jz_Mj4M
