Я обычно упоминаю кортизол во многих своих статьях, потому что это гормон, который оказывает большое влияние не только на наш вес, но и на наше здоровье в целом
Поэтому сегодня я хотела написать эту статью, чтобы лучше объяснить, что значит этот гормон, как он производится и как он влияет на наше тело.
Этот гормон обычно выпускается в ответ на события и обстоятельства, такие как просыпание утром, тренировка и острый стресс.
Кортизол выполняет важные функции в попытке организма выполнять свои процессы и поддерживать равновесие.
Этот гормон также играет важную роль в нашем питании, регулируя энергию, выбирая правильный тип вещества (углевод, жир или белок) и количество, необходимое организму для удовлетворения их потребностей.
Однако, когда уровень хронически повышен, кортизол может иметь серьезные последствия для веса, иммунной функции и риска хронического заболевания.
Кортизол (наряду со своим партнером адреналином) наиболее известен за участие в реакции «борьба или бегство» и временное увеличение производства энергии за счет процессов, которые не нужны для немедленного выживания.
Как именно этот ответ работает? Позвольте мне объяснить вам:
1. Предположите, что вы столкнулись со стрессовой ситуацией, например, вас уволили с работы.
2. В результате в вашем теле возникает сложный гормональный каскад, а ваши надпочечники выделяют кортизол.
3. Кортизол подготавливает ваше тело к реакции «битвы или полета», другими словами, чтобы справиться с ситуацией или убежать от нее как можно быстрее.
4. Кортизол ингибирует выработку инсулина в попытке предотвратить накопление глюкозы, благоприятствуя ее немедленному использованию.
5. Кортизол сужает артерии, в то время как адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, что заставляет кровь накачиваться все быстрее и быстрее.
6. Получается, что через несколько дней вы найдете новую и лучшую работу, решая свою проблему и устраняя стресс.
7. Затем гормональные уровни нормализуются, и вы продолжаете свою счастливую жизнь.
В идеале этот процесс должен работать так каждый раз, когда мы подвергаемся стрессовым ситуациям, проблема в том, что беспокойный и очень стрессовый образ жизни среднестатистического человека заставляет наши тела постоянно перекачивать кортизол, что может нанести ущерб нашему здоровью.
Кортизол связывается со многими другими факторами, которые, опосредуемые гормонами и иммунной системой, могут вызывать такие состояния, как:
— Активность сахара в крови и диабет
Считается, что это, в свою очередь, увеличивает риск диабета типа 2, если добавить к тому факту, что кортизол должен свести на нет эффект инсулина, когда мы находимся под влиянием стресса.
— Возможность роста и ожирение
Постоянное повышение кортизола может привести к увеличению веса. Один из способов заключается в хранении висцерального жира.
— Проблемы иммунной системы
Кортизол помогает уменьшить воспаление в организме, что хорошо, но со временем эти усилия по уменьшению воспаления также подавляют иммунную систему.
-Желудочно-кишечные расстройства
В организме, залитом кортизолом, ухудшается пищеварение и поглощение пищи.
Последствия этого могут быть: диспепсия, раздражение и воспаление слизистой оболочки желудка, раздражительная кишка, колит, гастрит и даже язвы.
— Сердечно-сосудистые заболевания
Как мы знаем, кортизол сжимает кровеносные сосуды и увеличивает кровяное давление, чтобы улучшить подачу кислородосодержащей крови. Это выгодно для ситуаций «битвы или бегства», но не постоянно
awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
