Потерять 8 кг за 7 дней, и это тоже естественно! Да, вы услышали это правильно, теперь вы можете сократить 8 кг всего за одну неделю. Вы должны следовать этому плану диеты. Этот план оказался успешным для людей всех возрастных групп
1 день
Первый день вашей диеты будет включать только фрукты. У вас есть возможность есть все фрукты, которые вы можете, и взять все, что вам нравится. Но вы должны избегать бананы. Некоторые из предложенных фруктов, которые вы можете взять на диету по снижению веса, — арбузы и дыня. Вы также должны пить от 8 до 12 стаканов воды в первый день и следить за тем, чтобы вы даже не касались других продуктов питания, даже сырых или вареных овощей.
Если вы чувствуете голод, постарайтесь есть больше фруктов и, конечно, пьете воду.
День 2
В День 2 вы должны есть овощи в течение дня. Вы можете принимать овощи, которые вам нравятся как в сыром состоянии, так и в приготовленном состоянии. Но для вас важно убедиться, что вы не используете какое-либо масло при приготовлении овощей. Потребление вареных овощей также является хорошим вариантом. Вы можете взять любой овощ, который вам нравится, включая картофель. Но вам было бы безопасно есть вареный картофель в самое раннее утро, так что углеводы будут сожжены в течение дня. Некоторые из распространенных овощей, которые хорошо употребляются на 2-й день диеты для похудением, это: вареные бобы, сырая и приготовленная морковь, брокколи, огурец, тыква, салат-латук, отварная капуста и так далее.
При всем этом вы должны выпить 8-12 стаканов воды
День 3
Третий день вашего плана потери веса позволит вам принимать как овощи, так и фрукты в течение всего дня. Убедитесь, что вы не прикасаетесь к картофелю и бананам.
День 4
В 4 день вы можете включить молоко и банан. Вам нужно выпить как минимум 8-10 бананов в течение дня и три стакана молока. Вам нужно правильно разделить бананы и молока, чтобы вы не чувствовали голод на четвертый день режима диеты. Потребление банана и стакана молока утром, за которым следует пара бананов в полдень, станет идеальным началом на четвертый день. На четвертый день вы можете взять стакан молока и два банана на обед. Вы также можете взять пару бананов вечером или даже три банана, а затем взять пару бананов и стакан молока ночью.
День 5
Это день, когда вы можете съесть чашку риса на обед и взять около шести-семи томатов в течение дня. Поскольку у вас есть все шансы произвести много мочевой кислоты в вашем теле, это идеальное решение для вас увеличить уровень воды от 12 до 15 стаканов.
День 6
Здесь также вам будет разрешено съесть чашку риса во второй половине дня на обед, и вам также необходимо придерживаться растительной диеты в течение остальной части дня. Пейте, как минимум 8-12 стаканов воды на шестой день. В конце 6-го дня вы почувствуете себя намного легче, чем раньше.
День 7
Это последний день плана похудения. Здесь вы можете взять чашку риса и все овощи, которые вы хотели бы съесть вместе с фруктовым соком по вашему выбору. Это считается лучшим днем всего вашего режима диеты.