План диеты картофеля:
1 день
Завтрак: одна чашка йогурта, один отварной картофель без соли,
обед: чашка йогурта два отварных картофеля без соли.
Обед: две чашки йогурта.
День 2
Завтрак: стакан йогурта
Обед: один стакан йогурта, два отварных картофеля без соли,
ужин: стакан йогурта, один отварной картофель без соли,
День 3
Завтрак: один картофель без соли
Обед: стакан йогурта и картофель без соли,
ужин: стакан йогурта
Существует действительно большая разница между картофелем-фри и вареной картошкой. Картофель фри полон жиров, так что это плохо для вашего здоровья. Но когда мы говорим об отварном картофеле, он абсолютно здоров для вас.
Картофель наполнен множеством минералов и витаминов, где содержание волокон ускоряет пищеварение.
Содержит 75 калорий в 100 гр. картофеля, что меньше, чем стакан свежего апельсинового сока, который содержит 90 калорий. С другой стороны, пищеварительная система регулируется йогуртом, который удаляет токсины и избыточные жидкости из вашего тела.
