Диета АБС — это диета, которая длится шесть недель, и которая сочетает в себе диету с упражнениями. Эта диета подчеркивает силу определенных продуктов, которые используются в рационе. Она посвящена энергии, наращиванию мышц через упражнения, аэробные упражнения и диетический баланс белков, углеводов и жира.
Упражнения помогают организму сжигать лишний жир , но невозможно сжигать жир на определенных участках, таких как живот. Сочетание диеты и физических упражнений поможет устранить лишний жир из всех частей тела. Диета ABC предназначена для обеспечения необходимых витаминов и минералов для хорошего здоровья и способствует созданию мышечной массы, что помогает ускорить процесс.
Диета АБС состоит из двух основных компонентов: диеты и физических упражнений .
Это основные правила для этой диеты:
— Ешьте шесть раз в день
— Регулярно пейте воду
— Не считайте калории
— Сосредоточьтесь на диете
Продукты, которые следует употреблять:
— Миндаль и другие орехи
— Фасоль
— Зеленые овощи
— Нежирные молочные продукты
— Овсяные хлопья
— Яйца
— Постное мясо
— Оливковое масло
— Злаки из цельного зерна
Упражнение:Соответствующие упражнения одинаково важны, как хорошее питание при потере жира. Диета ABS включает в себя силовые тренировки 3 раза в неделю, брюшные упражнения два-три раза в неделю и аэробные упражнения два-три раза в неделю.
