Рассмотрим программу, которая поможет вам получить плоский живот и держать его таким. Эта программа тренировки, состоящая из 2-х упражнений, поможет вам увидеть результаты менее чем за 2 недели.
Только 2 упражнения: маятник с гирей (или гантелей) и приседания с упором.
Выполните 15 повторений маятника, а затем сразу же 15 повторений приседаний. Без отдыха, сделайте еще 14 повторений маятника и еще 14 повторений приседаний. Продолжайте, пока не дойдете до выполнения только одного повторения каждого упражнения. Если вы выполните всю подпрограмму вниз с 15 до одного, вы будете делать 120 повторений каждого упражнения. Это 240 повторений.
Эта тренировка задействует больше ваших мышц и повышает ваш метаболизм в течение нескольких часов. Вы можете выполнять эти упражнения в домашних условиях, в любое время.
Чтобы сделать упражнение еще более сложным, вы можете прыгать вверх из приседа.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
