Просмотров: 2091

Познакомьтесь с новым планом потери веса

Проверенная диетологами, она гарантированно поможет вам сбросить вес

SuperCarb — это план питания с правильными углеводами, позволяющий вам пополнить, увеличить энергию и контролировать уровень сахара в крови.

Что это такое SuperCarb?

Это группа сложных углеводов A-list, которая включает:

Супер зерно: 100% цельная пшеница, гречиха, овес, лебеда, коричневый рис, просо и амарант.

Супер крахмалы: сквош, сладкий картофель, чечевица, тыква, пастернак и бобы.

Что делает их «супер?»

В отличие от простых или обработанных углеводов (таких как сахар, белый хлеб и макароны), которые могут привести к увеличению веса и вздутию, эти углеводы наполнены волокнами и иммунно модулирующими витаминами, минералами и антиоксидантами.

Почему они гениальный союзник по снижению веса?

Они активируют и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. И они держат вас сытыми и довольными дольше.

Как это работает?

Следуйте этим простым правилам, чтобы потерять 1 кг в неделю:

1. Ешьте супер зерно только за завтраком.

2. Переключитесь на супер крахмалы на обед и ужин.

3. Запаситесь закусками.

Комбинация фруктов или овощей (с по меньшей мере 3 г волокна) плюс насыщающий белок или крахмалы. Предел: две 150-калорийные закуски в день.

5. После первого месяца на диете, не крахмалистые овощи — не ограничены (да, действительно!). Выбирайте листовые зеленые, баклажаны, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, помидоры, сельдерей, огурцы, спаржу и многое другое.