Очень актуальный вопрос для всех тех, кто после тяжелого трудового дня не может уснуть. Чаще всего от этого страдают люди после 25 лет. Забота о близких, работа, учеба или все вместе, — создают чувство дикой усталости. Ты валишься с ног, но ночью не можешь уснуть. Это действительно проблема. Мы хотим вам рассказать о некоторых движениях перед сном, которые помогут вам уснуть.
Посмотрите на эти рисунки и повторите движения медленно, как будто занимаетесь растяжкой. Достаточно одного подхода, но можно и повторить, смотрите по собственным ощущениям!
Помните, хороший сон — залог здорового организма и бодрости духа!
