белки — 9? жиры — 9? углеводы — 5
Ингредиенты:
брокколи — 300 г
яйца — 2 штуки
тертый нежирный сыр — 150 г
молотые овсяные хлопья — 1,5 -2 ст.л.
соль, перец, специи по вкусу
Приготовление:
Отвариваем брокколи, нарезаем на мелкие кусочки. Смешиваем с сыром, специями, яйцами и мукой. Жарим котлетки, смазав сковороду оливковым маслом.
Приятного аппетита!
