Categories: Диеты

ПП-оливье с семгой и свежим огурцом: вкусно и низкокалорийно!

Share

Б/Ж/У 11.5 / 4.9 / 3

Ингредиенты:

свежая слабосоленая семга — 300 г ,
свежие огурцы — 2 штуки
лук — 1 головка,
яйца — 3 штуки,
маринованный огурец — 1 штука,
зеленый горошек — 0,5 баночки ,
укроп,
красная икра (или икра сельди) — 100 г ,
сметана 10%, либо натуральный йогурт
руккола,
соль и перец.

Приготовление:

Нарезаем кубиками яйца, огурцы, лук и яйца. Выкладываем все в миску.

Нарезаем филе семги небольшими кубиками.

Добавляем к нарезанным овощам зеленый горошек и измельченную петрушку.

Выкладываем семгу, солим и перчим.

Смешиваем 150 г сметаны с икрой и заправляем салат.

Украшаем рукколой.

Худей вкусно!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago