Categories: Диеты

ПП-ужин: диетическая творожно-капустная запеканка

Share

Б/Ж/У — 7.45/1.35/3.46

Ингредиенты:

Капуста — 300 г
Творог обезжиренный — 250 г
Яйцо — 100 г (2 шт.)
Чеснок — 5 г
Тмин, укроп (семена) — по щепотке
Молоко обезжиренное — 200 мл
Соль, молотый перец черный — по вкусу.

Приготовление:

Смешиваем творог с молоком, яйцом и тмином.

Шинкуем капусту мелко и тушим в небольшом количестве воды около 15 минут, солим и добавляем измельченный чеснок.

Выкладываем капусту в форму для запекания, заливаем смесью творога, яиц и молока, перемешиваем.

Запекаем при 180 С в течение 35 минут.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — turovmilk.by

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago