Categories: Диеты

ПП-ужин: горбуша с брокколи, запеченные в сливках

Share

Б/Ж/У — 14.18/6.48/1.68

Ингредиенты:
Брокколи — 400 г
Горбуша — 1 кг
Сливки 10% — 250 мл
Соль, черный молотый перец
Розмарин сушеный — 1/6 ч.л.
Оливковое масло

Приготовление:
Горбушу солим и перчим, посыпаем тимьяном.
Выкладываем рыбу в форму, смазанную оливковым маслом.
Отвариваем свежую или замороженную брокколи в небольшом количестве подсоленной воды около 2 минут, откидываем на дуршлаг, затем выкладываем к рыбе.
Заливаем горбушу и брокколи сливками, солим по вкусу. Накрываем форму фольгой и запекаем при 200 С около 30 минут.

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago