Categories: Диеты

ПП-ужин или обед: фаршированные кабачки

Share

Б/Ж/У — 6.77/6.57/7.34

Ингредиенты:

Кабачки или цукини – 1 кг
Рис – 0,5 ст
Мясной фарш – 400 гр
Твердый сыр – 150 гр
Сметана – 1 ст
Лук репчатый – 100 гр (1 штука крупная)
Зелень – укроп или петрушка
Чеснок – 2-3 зубчика
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Нарезаем кабачки кружочками, толщиной 2 см.

Вырезаем середину ножом, оставляя толщину стенки примерно 1 см.

Отвариваем рис до готовности.

Нарезаем лук мелко и обжариваем.

Добавляем в фарш рис, лук, измельченный чеснок, соль, перец и зелень.

Фаршируем подготовленные кабачки и выкладываем на противень.

Для сметанного соуса: смешиваем сметану, соль, перец, чеснок и зелень, можно добавить любые приправы на ваш вкус.

Заливаем этим соусом кабачки и посыпаем тертым сыром.

Запекаем при 200 С в течение 40 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago