ПП-ужин: рубленные куриные котлеты с грибами

На 100 грамм - 138 ккал!

Б/Ж/У — 12,2/5,2/97

Ингредиенты:

Филе куриное — 100 г
Шампиньоны свежие — 50 г (можно заменить красным болгарским перцем)
Хлеб белый — 50 г
Яйцо — 1 шт.
Лук — ½ головки
Базилик зеленый по вкусу
Мадера по желанию
Орех мускатный — щепотка
Масло рафинированное — 1,5 чайные ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

Рубим куриное филе большим острым ножом, солим и перчим.
Нарезаем мелко лук и жарим на растительном масле до мягкости.
Шампиньоны моем, мелко режем, добавляем в сковороду к луку и жарим еще около 5 минут.
Выкладываем в чашу блендера белый хлеб без корки, вливаем воду и добавляем яйцо, веточки базилика и молотый мускатный орех, взбиваем.
Смешиваем в большой миске рубленое куриное филе, жареные шампиньоны с луком и смесь из блендера, добавляем 50 грамм мадеры (по желанию) и тщательно перемешиваем.
Формируем небольшие круглые котлеты и обжариваем на растительном масле до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.