Categories: Диеты

ПП-ужин: рыбная запеканка

Share

Б/Ж/У — 14.02/3.45/2.43

Ингредиенты:
Филе рыбное — 400 г
Лук — 1 шт
Морковь — 1 шт
Натуральный йогурт — 100 г
Яйцо — 1 шт
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Выкладываем рыбу в форму, солим, перчим. Сверху выкладываем лук, нарезанный кольцами и натертую морковь. Сверху натертый, смешанный с яйцом и йогуртом. Запекать минут 20 -30 в духовке.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago