Categories: Спорт и фитнес

Правильная прокачка ягодичных мышц. Упражнения с анатомией

Share

Чтобы накачать ягодичные мышцы, комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардионагрузкой.

Для увеличения объема ягодиц, необходимо выполнять правильные упражнения. Только они принесут пользу и прогресс в тренировках.

Обязательно нужно обратить особое внимание на технику выполнения упражнений: следите за ровным положением поясницы. Именно мышцы поясницы выступают стабилизаторами в упражнениях для ягодиц, обеспечивая их нагрузку.

Нужные мышцы не сработают, если вы будете прогибаться в пояснице.

Смотрим!

Источник

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

54 минуты ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago