Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
Первый день
Завтрак: овсяная каша.
Обед: овощной суп, отварное куриное филе.
Полдник: творожная запеканка.
Ужин: запеченная в духовке курица и отварной картофель.(картофель, всего пол вашей ладони)
Второй день
Завтрак: омлет с овощами.
Обед: куриный суп с вермишелью, отварная телятина.
Полдник: запеканка из цветной капусты.
Ужин: рыбные котлеты.
Третий день
Завтрак: пшенная каша.
Обед: запеканка из рыбы с гречкой.
Полдник: творожная запеканка или запеканка из цветной капусты.
Ужин: творог (либо можно кефир)
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».