Categories: Диеты

Правильный низкокалорийный ужин — Тушёная куриная грудка в соевом соусе

Share

Б/Ж/У — 11.96/0.6/4.83

Ингредиенты:
Куриное филе — 900 г
Морковь — 300 г
Лук — 300 г
Болгарский перец сладкий — 300 г
Соевый соус — 50 мл

Приготовление:

Нарезаем куриное филе небольшими кусочками. Выкладываем курицу в большую сковородку, наливаем в нее воду и тушить на среднем огне.

Лук нарезаем тонок, сладкий перец нарезаем кусочками и натираем морковь на тёрке.

Добавляем все овощи в сковороду и перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на среднем огне около 45 минут, время от времени перемешивая.

При необходимости вливаем понемногу воду по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, вливаем соевый соус.

Перемешиваем и готовим ещё 15 минут.

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

48 минут ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago