1. Правильный диетический ужин должен быть холодным. Предпочтительно отдайте легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Вечером откажитесь от фруктов. Рекомендуем употреблять фрукты утром и днем. Это могут быть бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. Они богаты питательными веществами, которые поддерживают организм в тонусе в течение дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Употребляйте спагетти без сливочного соус. Замените его томатным.
4. Если вы ложитесь спать в девять вечера, тогда есть позже шести вечера можно. Наоборот, не рекомендуется сидеть голодными тем, кто ложится в полночь. Главное правило не ешьте за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
