1. Правильный диетический ужин должен быть холодным. Предпочтительно отдайте легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Вечером откажитесь от фруктов. Рекомендуем употреблять фрукты утром и днем. Это могут быть бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. Они богаты питательными веществами, которые поддерживают организм в тонусе в течение дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Употребляйте спагетти без сливочного соус. Замените его томатным.
4. Если вы ложитесь спать в девять вечера, тогда есть позже шести вечера можно. Наоборот, не рекомендуется сидеть голодными тем, кто ложится в полночь. Главное правило не ешьте за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».